第一百四十一章 负重跑（2/3）
，这绝对不是他们或者他们家族愿意看到的。
其余人也都面面相觑，不知道该同情她们还是该庆幸她们冒头，蒋媛媛也是一阵后怕，如果自己被教官赶出768班，她爸爸和她爷爷肯定会放弃她的，想到这里，蒋媛媛不敢再有什么小心思。
“我......”
梁家宝还想说什么，李若堂已经不想在听她们说什么，直接下达命令！
“负重五公斤，前面拜访的包里已经装满了五公斤的沙子，每个人背一个，现在开始一分钟后跟着7班后面出发！”
“是！”
刘伊伊挑眉，她还以为教官会采用负重手环和脚环的方式呢，没想到是被这负重往前跑，这倒是轻松不少，毕竟如果在手腕和脚腕负重，对于一般人而言的伤害是极大的，看来李教官他们还是有分寸的，不过这东西对她来说还真是没有多大的挑战，至于说那些苦哈哈的女生。
经过刚才李若堂教官雷厉风行的手段，他们是不敢再有任何不满，就是有不满也不敢说出来，否则他们就是下一个梁佳佳，他们可不是梁佳佳有什么背景，没看到就是蒋媛媛也不敢轻易的挑战教官的威严吗，所以说他们这一届的军校生就是上面的第一批实验对象，那么他们的目的是什么呢？
刘伊伊觉得自己好像是猜到了，又好像是没有猜到。
作为常年在军队训练的教官怎么会不知道负重跑对这一届的新生会带来什么样的影响，所以他们将危险降到最低，其实训练也是考验教官的水平，最起码不能说伤害学生的根基，却能够最大限度的开发出学生的潜力。
负重跑步会使人的身体消耗更多的脂肪，并且加快心跳，增加身体的耗氧量，增强肌肉力量。负重跑步可以有效地刺激人的骨骼，使骨骼得到硬力刺激，有助于钙流入，让骨骼更强健，并延缓骨钙丢失。
负重跑步可以锻炼一个人的肌肉持久行、耐力、有氧能力以及爆发力，每星期进行3到5次的锻炼就可以了，不要过多，除了负重跑步，还可以通过跑楼梯、跳绳等来实现训练目的，在训练的时候应该注意节奏，呼吸，根据自身情况，量力而为。
当然负重跑步也有坏处，尤其是刚开始锻炼的人，一不注意方法，就很容易受伤，如一味地增大负重量，这样也就是的肘关节和肩膀受伤的可能性相应增加。
所以他们选择的是最普通的负重跑步，既不会伤害他们的身体，又能够增加他们的韧性，其实关于负重跑，这一项，上面是不同意的，他们认为只要让这一届的军校生有自保的能力即可，没有必要严格要求，不过因为总教官的原因，这项训练才保持下来，对于李琛席的身份，不仅仅学校领导好奇，就是他们尖兵连也很好奇。
别以为他们没有看到李琛席总教官眼中的不屑，就连连长他也敢不放在眼里，这人不是有多大背景，就是能力很强，只是在他们尖兵连眼中，他们连长才是最强的，想到这里，李若堂眼中划过一抹幽暗。
刘伊伊晃了晃背上的包，一脸轻松惬意，王娇娇亦是如此，崔一彤和周丽晶就有些苦哈哈的模样，虽然这点重量对她们来说也没有什么，可是真的很不喜欢好不啦！
“好了，别苦着一张脸，马上就要出发了，如果你实在是背不动了，一会我帮你！”
刘伊伊好笑的看着周丽晶，周丽晶一听立马反驳道，“怎么可以，这东西这么沉，老小你还小，你正是长身体的时候，可不能给你，要是给你压得不长个了怎么办，我的罪过就大了！”
“老三，你这话说的，伊伊现在的个子就已经一米六五左右了，要是再长下去岂不是要到一米八，那咱们都成小矮人了！”
“对哦，娇娇你不说我都忘记了，老小现在就比我矮了一丢丢，要是在长点，那就比我高
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