第470章回归的宗师（3/4）
边排头的李逍看向站在自己右边的梁非凡，和梁非凡保持平齐。
“向前看！”
听到教官的口令，小朋友们头迅速转正目视前方。
“向右转。”
听到口令，小朋友们以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90°，体重落在右脚，左脚取捷径迅速靠乱脚，成立正姿势。
“齐步走。”
教官在向前走的时候，排在第一的雷菲菲也向前走，走在后面的小朋友一个一个的往前走，直到排到最后的李逍。
齐步走的动作要领是当听到齐步走的口令时，左脚向前迈出约七十五厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序，身体重心稍向前倾∫脚照此法动作□左脚的同时，右手向前伸出◎前摆臂时，手臂伸直，小臂稍向里合∧指轻轻握拢，大拇指贴于食指第二关节处≈腕打直，位于四至第五衣扣之间。距身体约二十五厘米◎后摆臂时，手臂稍向外摆，距身体三十厘米⌒进时，手脚协调，上体保持正直，两眼目视前方。
老师一边领着小朋友们围绕院子行走，一边调整着每一位小朋友的动作。
“教官，可以让小朋友们吃饭了。”
听到刘昂老师的提醒，老师将小朋友们带到院子的中央。
“立正，向右看齐。”
小朋友们按照教官的口令迅速立正向右看齐。
“向前看。”
小朋友们转头，目光统一向前看。
“早饭后，你们还来这里，今天是我们的军训课，现在，向左，转！目标，品餐室，前进。”
站在左边排头的李逍以左脚跟为轴，左脚跟和右脚掌前部同时用力，使身体协调一致向左转九十度后，向前迈左脚，右脚跟上，规范的齐步走，一步一步的走到品餐室门前，在刘昂老师的注视下走进品餐室，走到自己的位置前，拉开椅子，然后做好′他小朋有很有秩序的在自己的位置做好。
坐在自己的位置上，向着教室门的方向看，刘昂老师已经推着餐车进来。
每一名小朋友面前放着一个小蒸笼，里面放着四个精致的面点，有刺猬样子的，有桃子样子的，有鱼样子的，有小圆饼样子的』个钵杯，钵杯中倒入的既不是豆浆，也不是奶，口味与奶和豆浆有差别，味道挺好喝的。
四个面点虽然看着不多，但却是面里有芯，有清香无味，有微甜爽口，有微咸顺口，也有甜咸平衡搭配∧个面点入肚，足够应对小朋友们上午的训练。
吃过早饭，小朋友们整齐列队，走出品餐室′然教官并没有在院子中，但小朋友们集体选择在院中整齐列队立正。
“稍息。”
教官标准的齐步走走到小朋友们面前。
小朋友们按照教官的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
“今天上午的第一项训练是正步走◇脚向正前方踢出约七十五厘米，腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约二十五厘米，上体正直，微向前倾，手轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约十厘米处，离身体约十厘米，向后摆臂时左手心向右，右手心向左，手腕前侧距裤缝线约三十厘米⌒进速度每分钟一百一十步到一百一十六步之间°们先从踢出第一步开始◇脚踢出。”
按照教官的口令踢出左脚＄果是立即放下，或是收回倒是看不出什么，但只有踢出去的口令，没有收回的口令，向前踢出的左脚就只能保持不动№体在轻微的摇动，为了能够让身体不摇动，全神贯注，控制着身体不摇动。
坚实有力的手杖按在
本章未完，请翻下一页继续阅读.........