1124章 第一步就是挑战不可能（2/6）
赵昊焕虽然一开始有些别扭，被人到处当成“标本研究”，但是想想这是为了种花家乃至是全亚洲短跑运动员打破生理极限尽一份力，也算是点头答应下来。
只是那些女性团队成员看他的眼神，每次脱衣服的时候，都有些“火辣”就是了。
可是为了大势，他忍了。
苏神看着列出来的这些，点点头，还是很全面，可是有一点，还差了一个点。
“已经很全面了，那我就再补充一点。”苏神上去在白板上用笔写道：“第六，这次冬训要尝试激活和延长c-at，也就是磷酸原系统。”
这话一出，真是让很多人都感觉到愕然。
毕竟眼下这个时代，很多人都认为磷酸原系统，几乎是固定的，很难有办法去强化。
最多只能是顺从，在他的范围内进行最大化的运用。
但是直接强化这个磷酸原系统，还是有些过于“超前”了，这个牵涉的东西，怕是眼下米国那边都才刚刚起步。说这个，完全是有些“超现实”的玄幻。
不是苏神说的，大家怕是觉得有些不切实际。
“大家都知道人体快速运动的能力在很大程度上还取决于机体能源系统提供能量的能力。速度性练习的强度大、时间短，主要靠at～c系统提供能量。at是人体一切活动的直接能源，但其中肌肉中储备量极少，若以最大功率输出仅能维持1～2s，此时，储存于肌肉中的另一种高能磷酸化合物c能十分迅速的释放能量供at合成。在机体能源系统中，at～c系统提供能最迅速，但期总能量输出很有限，约能维持7.5s左右，之后机体则主要依靠糖酵解系统供能，后者提供的能量则较低。因此，肌肉中at～c含量较多是速度素质重要的物质基础，提高肌肉组织at～c的储备量及其能量释放与转换过程中酶的活性，对于发展速度是十分重要的。通过速度训练，肌肉中c的储备量随训练水平的提高而增加。”苏神也不在意下面的目光，一点点在上面写道：“在运动开始时，糖未分解，此时肌肉运动的能量由at、c分解的能量。由at、 c分解的能量，不需氧、也不产生乳酸，则称为非乳酸功能，供能时长为10s，即非乳酸功能系统。磷酸原系统供能: at—→ad++e(1～2s)，c—→c++e(7.5s)。在进行大强度运动训练时机体处于缺氧状态，此时肌肉活动能力主要依靠糖无氧酵解，同时产生乳酸而释放能量，需要养，产生乳酸，供能时较长(45s)，则称为乳酸功能系统。乳酸供能:糖——糖酵解(无氧)—→hl(乳酸)+e(45s)，需要养，产生乳酸，供能时长，则称为乳酸功能系统。以上两种功能统称为无氧糖酵解系统。”
“那么问题来了。”苏神用比点了点白板道：“血乳酸指标在磷酸原系统能力训练中的应用分析如下，(1)在100m跑中能量主要以at供能为主，c供能补充at。(2)在100m全程中，在40～60m阶段中、速度最高达到9.98s。(3)c在准备活动后以经开始下降至5.6mmol/l，直至c处于降低水平。(4)当c下降至一定程度时，糖酵解更增加。(5)随着糖酵解功能的增加，h值下降。(6)随着h值下降100m的后20m速度下降。”
“那我们从那个地方开始切入比较好呢？”
苏承志举手说道：“专项练习是强度大、时间短的无氧训练，主要靠at～c系统提供能量，因此，在发展速度训练中，应着重发展磷酸盐系统(at～c系统)供能的能力。要提高at～c系统提供能的能力，在训练中必须使at和c达到最大的消耗，且不过多地动用糖酵解供能，使乳酸基本维持在安静或最低水平，这种“无氧—低乳酸训练”被认为提高at～c储备量和代谢能力的
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