第一百六十一章 你快放我下来!（1/2）
,如遇到内容乱码错字顺序乱,请退出模式或畅读模式即可正常。待黄金城从更衣室里出来做完热身运动之后，早上的训练便正式开始了。 队伍里的其他赛马娘昨天一天的超负荷训练造成的疲劳在经过林墨的按摩以及一天的休息之后也是好得七七八八了。 而关于黄金城，虽然她的属性林墨看得清楚，但是黄金城的身体极限林墨还不太了解，于是便让米浴陪着黄金城进行昨天的往返跑——当然林墨调整了次数，由昨天的二十圈修改成了十五圈。 反正就算是跑趴下了也不会耽误到明天的训练，林墨叮嘱米浴教黄金城在沙地跑步的诀窍之后，便将注意力转移到了其他赛马娘身上。 首先是大和赤骥与伏特加，这对由于入队时间晚，从入队开始就一直在紧跟前辈的步伐做着在身体极限反复横跳的运动，这次林墨就让她俩轮流拉动沙滩上那个巨型轮胎。 具体做法就是一人坐在轮胎上面喊加油，另外一个人将轮胎用绳子捆在身上，然后将轮胎连人一起从沙滩左边到沙滩右边拉一个来回，大概800米左右，一轮之后换人，每人起码得拉五组。 考虑到大和赤骥和伏特加这对谁都不服谁的性格，这个训练无疑是最适合她们两个的，林墨甚至在安排的时候就仿佛能听到两人互相拿着喇叭嘲讽对方的话了，十分有趣。 其次就是东海帝王，林墨给她安排了各式各样的训练。 一开始是让她绕着沙滩跑几圈热热身、然后就是按住她的腿让她做引体向上、再然后就是让她下海游泳、再练习憋气、再进行蛙跳等等。如浏览器禁止访问，请换其他浏览器试试；如有异常请邮件反馈。 东海帝王自然是没有异议，林墨给他安排的训练因为比较复杂，所以基本上林墨都是在她身边陪着她一起训练，东海帝王开心都来不及呢，这点训练自然是不放在心上的——反正训练提升的也是她自己，多练多得嘛。 然后就是目白麦昆，林墨直接用铅块做了个腿部负重给她，让她在沙滩上跑步、在单杠那做引体向上以及在一字排开的轮胎上定点跳之类的，目的是锻炼速度、力量以及耐力，以迎接菊花赏的到来。 再然后就是特别周，林墨直接让她陪着无声铃鹿一起“散步”——毕竟匀速在沙滩上跑对于无声铃鹿而言属实是散步行为。 对于无声铃鹿而言，目前只需要熟悉沙地的感觉，然后再多去比赛场里逛两圈，熟悉熟悉就够了，目前最紧要的还是十月的每日王冠以及八月份用来保持比赛状态而参加的札幌纪念——在此先向铃鹿八月份的对手上个香。 而匀速在沙滩上跑也是十分需要耐力和力量的行为，对于特别周来说也是十分不错的训练。 整个上午，各位赛马娘们都在林墨的安排下按部就班地做着自己该做的训练，整个沙滩上除了林墨的指导声外，就只剩下大和赤骥或者伏特加坐在轮胎上嘲讽对方的声音了。 ………… “好，上午的训练就此结束，各位休息一下，轮流去冲凉房冲洗一下，然后等吃午饭。”眼看预约的午饭时间差不多到了，林墨便将正在训练中的赛马娘们喊停。 “训练员先生！今天的午饭是什么？”和无声铃鹿跑了一个上午累得满头大汗的特别周连忙举手问道。 “烤肉自助。”林墨回答道。,如遇到内容乱码错字顺序乱,请退出模式或畅读模式即可正常。“好耶！”特别周欢呼一声。 “你之前……说的是午餐由酒店……提供对吧？这酒店里……有自助餐吗？”黄金城艰难地问道。 “酒店本来是没有的，但是钱给得多了，它就有了。”林墨摊手。 “我求求你别装逼了。”黄金城翻了个白眼在心里怒骂道，要不是她此时真的没有力气，不然这句得直接吼出来。 此时的黄金城累得四仰八叉地躺在沙滩上，别提什么偶像包袱了，就连说话都是抖的。 训练一开始，米浴在教黄金城用正确步伐的时候，黄金城学得很快，两圈下来基本上就能很正确地在沙滩上跑步了，连米浴也夸奖黄金城学得很快，让黄金
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